�@だいえっと〜はじめの一歩｢食事ﾊﾞﾗﾝｽｶﾞｲﾄﾞ｣

だいえっとを実施するにあたっての必須事項「食事バランスガイド」

だいえっとの土台は”健康”です。


こんにちは、データ大好き”めぐみ”です。

最初に言っておきますが、「食事バランスガイド」管理、これは必ず実行して下さい。っていうか「やれっ、命令です！！」

結構、だいえっと知識だけを詰め込んで、実行しない人が多いんです。
だいえっとって、ある意味自分との戦いです。
過去にだいえっとでくじけた経験がある人は分かると思いますが（私もそうです）一人で頑張るのって大変です。
人間、習慣になるまで１ヶ月くらいかかりますので、「食事バランスガイド表」でも作成して、壁にでも張っておいてください。

だいえっとは、”健康な身体”という土台の上に成り立っていなければ意味がありません。
そして、健康な身体は、毎日の食事の積み重ねによって成されています。
日々の食事に、ちょっとした「意識」を加えてください。

良い”ガソリン”は自動車の性能を向上させます。
ですから、体調は必ず良くなります。

ビシビシと厳しく行きますよ。最後までついてきてくださいね。

文責〜めぐみ