だいえっと〜減らすのは余分な体脂肪

だいえっと〜減らすのは余分な体脂肪

「だいえっと＝減量」ではないということを再認識しましょう。

人間の身体は６０パーセントが水分です。
ですから、汗をかいたら体重は減ります。
しかし、それは単に体内の水分が減っただけなのです。
これでは”ボクサーの減量”と一緒です。

だいえっとにおいて減らさなくてはならないのは、”余分な体脂肪”です。
ですから、余分ではない体脂肪はそのままにして置かなくてはなりません。

体脂肪とは、そもそも身体に付いている脂肪の総称で、皮下脂肪や内臓脂肪のほか、血液や体液等に含まれる微量脂肪分など全てが含まれます。
これら体脂肪には様々な役割があり、体温の維持、長時間運動におけるエネルギー源、ホルモンバランスの調整など生命維持活動を支えているのです。

脂肪が人体にとって必要な物であることは理解できたと思います。
しか〜し、増えすぎてはいけません。
肥満は生活習慣病の一番の原因です。

だいえっとが最終的に目指すものは、身体についている体脂肪を適量にコントロールし、健康な毎日が送れることだと思います。

文責〜のぞみ