リバウンドの原因

だいえっと〜�@リバウンドの原因は？

「リバウンド＝せっかく減量した体重が、だいえっと前に戻ってしまう現象」であると思っている方が多いと思います。
しかし、厳密に言うと「だいえっと開始前以上になってしまう現象」なのです。

そもそも人間の身体は、リバウンドするように出来ています。
これは生命を維持していくためのメカニズムなので、よほどの強い意志を持ち合わせていなければ逆らうことは出来ません。
ですから、リバウンドの原因を理解して避けて通った方が賢明なのです。

リバウンドの原因は大きく分けて２つあります。

カロリー制限型だいえっとは、最初は順調に体重が減っていきます。
折れ線グラフも右肩下がりで、気分的にものってきます。
しかし、ある時期から停滞期へ突入します。
身体が、少量のエネルギーしか入ってこないことに危機感を覚え、エネルギー消費を減少させて生体を維持しようとするのです。

この”停滞期”は、必ずやってきます。
多くの人たちはこのことを知らずに挫折していくのです。

だいえっとを諦めても、数週間はエネルギー消費量が減少したままなので、通常の食事量に戻すと必然的にオーバーカロリーとなってしまいます。
これが、リバウンドの原因の一つです。

もう一つの原因は、”脳”にあります。
食事制限型だいえっとを行っていると、脳内にある満腹中枢を刺激する物質の分泌量が徐々に減ってきます。
一度減った分泌量が正常に戻るには、これまた数週間かかるのです。
ですから、食事量を元に戻しても満腹感は得られず、食べ過ぎてしまうのです。

生体反応の変化・順応には”数週間”という時間が必要なのです。
このことは、だいえっとする上で必ず覚えておかなくてはなりません。

文責〜のぞみ


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